Pite vodu
Prečo piť vodu ?
1. Chudnutie
Voda je jeden z najlepších nástrojov na redukovanie váhy, pretože nahrádza všetky vysokokalorické nápoje ako sladké koly, fanty, džúsy a rôzne iné nápoje. Taktiež je skvelá na potláčanie hladu. Často krát, keď máme pocit, že sme hladní, sme nakoniec iba smädní. Voda nemá žiaden tuk, žiadne kalórie a je bez cukru. Preto, ak si chcete pomôcť so svojou diétou, pite veľa vody.
2. Energia
Dehydratácia z vás vyčerpáva všetku energiu a oslabuje organizmus. Ak ste smädní, znamená to, že ste dehydrovaní, a to vedie k vyčerpanosti, k ochabnutiu svalov, závratom a ďalším symptómom.
3. Bolesť hlavy
Ďalším zo symptómov dehydratácie je bolesť hlavy. V skutočnosti, často krát bolenie hlavy je iba signál, že nepijeme dostatočné množstvo vody. Samozrejme, existuje množstvo príčin, ktoré vyvolávajú bolesť hlavy, ale dehydratácia je najčastejšia.
4.Lepšia pleť
Pitím vody môžete dosiahnuť čistejšiu pleť. Samozrejme, výsledok nezbadáte za noc, ale pravidelné pitie vody počas jedného týždňa, sa môže postarať o viditeľné výsledky na vašej tvári.
5.Zažívacie problémy
Aby mohol náš zažívací systém poriadne tráviť, potrebuje k tomu dostatočné množstvo vody. Voda môže pomôcť vyliečiť problémy s kyselinou a spoločne s vlákninou dokážu zabrániť zápche (často je zápcha výsledkom dehydratácie).
6.Detoxikácia
Voda pomáha telu zbaviť sa toxínov a iných škodlivých látok.
7.Znižuje riziko rakoviny
Pravidelné pitie vody taktiež znižuje až o 45% riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Pitie dostatočného množstva vody rovnako znižuje až o 50% vznik rakoviny močového mechúra a potenciálne aj rakovinu prsníka.
8.Pri cvičení
Nedostatok vody má veľký vplyv aj na našu fyzickú aktivitu. Spomaľuje našu činnosť a sťažuje chudnutie. Cvičenie si vyžaduje dostatok tekutín. Preto nezabúdajte, že je veľmi dôležité piť vodu pred cvičením, počas cvičenia a rovnako aj po cvičení.