Celková zdatnosť
Mladý človek okolo 17-20 rokov by mal byť silný, odolný, otužilý...vo všetkých smeroch.
Realita 21. storočia je však úplne iná.
Ludia sú slabí, obézni ale pritom podvyživení, neodolní voči chorobám.
Na imunitný systém sa zabudlo, medicína má heslo - tabletky na všetko, zabudlo sa, že sa treba aj hýbať na vzduchu...
Celková zdatnosť človeka stojí a padá na určitých veciach ako je:
- strava
- pohyb
- posilňovanie
- pozitívne myslenie
- otužovanie
Zahŕňa to veľa vecí od skorého vstávania až po jogu..
Vačšina je už na tejto stránke rozobraná, zhrniem to:
Strava sa má skladať z plnohodnotných (ja im hovorím čisté) potravín, teda takých, ktoré pri najmenšom množstve dajú najvačšie množstvo energie - vajcia, maso, orechy, maslo, syry, slanina...taktiež veľa ľudí je proste príliš veľa jedla, neadekvátne k vykonanej práci..
Piť by sa mala iba čistá voda, z tej sme predsa zložení, nie z coca coly...
Posiľnovanie - základ je precvičit celé telo takými cvikmi, ktoré zapájajú co najviac partií, celkovo nestačí len ísť párkrát do posilky...
Otužovanie - studené sprchy atď...
Neskôr to tu bude rozobrané všetko do detailu vo viacerých článkoch, ospravedlnujeme sa za menší vypadok..